①今に意識を向ける これって雑念が多い人からすると本当に難しいですよね！ わかっちゃいるけど、今に意識を向けられるのなんて１０秒も持たない私でした。笑 今私がやっている方法は 「瞑想」です。 はいはい、知ってますよ～ やってますよ～ やったことあ…

自分軸の大切さはなんとなくわかってきましたが いったいどうやったら自分軸を持てるのか？ 自分軸をつくるとは 私のイメージでは１本の柱を体の中心にずどんと下すような感じです。 右や左に体が動いても、この柱があるので、すっと中心に戻ってこれるよう…